Autocontrol es un término que ha sido aceptado en forma
reciente por la Real Academia Española (RAE). Se trata de un concepto que
hace referencia al control de los propios impulsos y reacciones, y que
supone una serie de técnicas de relajación.
Como la capacidad consciente de regular
los impulsos de manera voluntaria, con el objetivo de alcanzar
un mayor equilibrio personal y relacional. Una persona con autocontrol puede manejar sus
emociones y regular su comportamiento.
El autocontrol es, por otra parte, una herramienta que
permite, en momentos de crisis, distinguir entre lo más importante (aquello que perdurará) y lo que no es
tan relevante (lo pasajero).
Los especialistas en técnicas de autocontrol recomiendan,
siempre que sea posible, no forzar el cuerpo ni la mente. Cuando un individuo está
relajado, sereno y descansado, se encuentra en mejores condiciones para
enfrentar las dificultades. Por otra parte, el autocontrol necesita del diálogo sereno,
para evitar que la confrontación derive en situaciones de violencia emocional o
hasta física.
La paciencia resulta
una virtud clave a la hora de autocontrolarse. Los psicólogosenseñan
a que una persona sepa perdonarse a sí misma por sus fallos y equivocaciones,
lo que contribuye a su equilibrio interior y la prepara para aceptar las
debilidades y errores de los demás.
Por último, cabe destacar que el principal enemigo del
autocontrol son las ideas irracionales, que ocasionan una falta de
autovaloración, inseguridad, dependencia psicológica y la necesidad de
aprobación, por ejemplo. Estas ideas incluso pueden ocasionar depresión.
No hay comentarios:
Publicar un comentario